Записи блога

16 шагов к сохранению дофаминовых рецепторов

Не давите на педальку. Важно сохранять и оберегать то, что вас радует и не делать того, что убивает нашу восприимчивость. Надо не вводить в организм желаемые вещества, а помогать организму самостоятельно вырабатывать их. Не формировать у себя зависимости от того, чего можно избежать. Назовем это «не...
1 Февраля 2018Счастливый Эксперт

Не жмите на педальку или величайший дофаминовый обман мозга

Клетки нашего мозга (нейроны) передают сигналы друг другу с помощью особых веществ, которые называются нейромедиаторами. Своеобразный язык клеток. Нейромедиаторов в мозге несколько, сегодня мы будем говорить о дофамине (допамине). Для простоты восприятия мы разберем его в два подхода. Узнаем, почему...
1 Февраля 2018Счастливый Эксперт

Уровень дофамина: как вернуть себе настоящее удовольствие

авайте представим двух людей одинакового веса и роста. У обоих в мозге 40.000 дофаминовых рецепторов (условных), но чувствительность их разная. У одного человека в чувствительность рецепторов снижена в 10 раз, а у другого – нормальная. Оба человека видят одно и тоже приятное зрелище, скажем милого к...
1 Февраля 2018Счастливый Эксперт

Разрубите гордиев узел проблем сном: от дофамина до лептина

Продолжаю настойчиво говорить о важности биоритмов, о том, что очень важно учитывать фактор времени. Вне контекста времени разговор о здоровье имеет мало смысла. Расписание и режим – это база, скелет вашего здоровья. По данным Всемирной организации здравоохранения, 40% населения планеты страдают рас...
31 Января 2018Счастливый Эксперт

Опасное влияние кофеина на усталость и истощение

95% жителей США и 85% жителей Беларуси ежедневно употребляют кофеин-содержащие напитки. Сегодня мы разберем одно из важный свойств кофеина: влияние кофеина на ресурсы человека. Узнаем, что избыток потребления кофеина может вызвать серьезное истощение, которое трудно сразу заметить. И это может приве...
25 Января 2018Счастливый Эксперт

Что такое чревоугодие и почему оно - смертный грех

Сегодня мы разберем один интересный вопрос, связанный с культурой питания и пищевым поведением. Это будут традиционные, религиозные и научные аспекты чревоугодия. В самом деле, Адам и Ева вкусили от запретного плода. А сумей они обуздать свой бессмысленный аппетит, возможно, человечество и до нынешн...
24 Января 2018Счастливый Эксперт

Можно ли мне съесть этот эклер сейчас? Полное практическое руководство

Можно (стоит) или нельзя (не стоит) мне съесть вот этот эклер сейчас? Многие понимают общую схему питания и важность гибкого подхода. Но все-таки часто непонятным остается весьма практический вопрос: «вот мне, именно это (скажем, эклер), сегодня можно или нет?». И просят привести конкретные примеры....
24 Января 2018Счастливый Эксперт

Дофамин и зависимость от сладкого: социально приемлемая наркомания

Сегодня мы продолжаем разговор про дофамин и ненормальные способы его получения. Стимуляция дофамина сладким - это распространенный способ. Мы узнаем, что сахар ничем не отличается от наркотика и может вызывать зависимость, особенно для людей с генетической или социальной предрасположенностью. Да-да...
9 Ноября 2015Счастливый Эксперт