Записи блога

Важна не норма веса, а его структура, часть 5

Режим дефицита – это всегда проблемы с жиром, но не всегда проблемы с весом. Дело в том, что для режима изболия нужно, чтобы было достаточно «хорошего» жира – подкожный, и мало «плохого» жира – висцерального. Проблемы с лептином всегда связаны с проблемой жира! И такое распределение критически важно...
28 Января 2018Анжелика

Опасное влияние кофеина на усталость и истощение

95% жителей США и 85% жителей Беларуси ежедневно употребляют кофеин-содержащие напитки. Сегодня мы разберем одно из важный свойств кофеина: влияние кофеина на ресурсы человека. Узнаем, что избыток потребления кофеина может вызвать серьезное истощение, которое трудно сразу заметить. И это может приве...
25 Января 2018Анжелика

Смена пола без операции: режим дефицита, часть 10

В наше время часто говорят о том, что мужик мельчает, а женщина теряет женственность. Часто сетуют на снижение рождаемости и повсеместное распространение бесплодия. Сегодня я расскажу о том, как связан лептин и режим дефицита с половым поведением и гормонами. Помните, что деторождение – это одна из ...
25 Января 2018Анжелика

Лептинорезистентность и жировая болезнь печени, часть 4

Все начинается с печени: лептинорезистентность и жировая болезнь, часть 4. Практически у каждого третьего человека (по другим данным – у каждого второго!) обнаруживаются изменения печени (жировая болезнь печени). Сегодня мы узнаем, что устойчивость к лептину начинается с изменений в печени. А так же...
25 Января 2018Анжелика

Молекулярный управляющий здоровьем: TOR. Введение

Одной из самых важных задач перед исследователями является создание единой теории здоровья, которая может синтезировать в своих рамках разных ЗОЖ-стратегии. В химии таким обобщением является таблица Менделеева, в классической физике – законы Ньютона. Сегодня я расскажу про молекулярный комплекс, на ...
3 Июля 2016Анжелика

Свободные жирные кислоты: ключ к пониманию инсулинорезистентности

Тема инсулинорезистентности является очень острой. Большинство болезней цивилизации, начиная от депрессии, сердечно-сосудистых болезней до болезни Альцгеймера связана с обменными нарушениями. Однако весьма интересно, какая связь существует между образом жизни и болезнями, как нутриенты вызывают конк...
2 Января 2016Анжелика

Важный вагус: связь между стрессом и ресурсами здоровья

Важный вагус: как активность парасимпатической системы влияет на здоровье, самочувствие, умственную и сексуальную активность. Наша нервная система состоит из двух отделов: соматического и вегетативного. Соматический отдел – это то, чем мы можем управлять силой воли, например, наши мышцы. А вегетатив...
30 Ноября 2015Анжелика

Многоголовая гидра: метаболический синдром и болезни цивилизации

Наверняка вы слышали множество историй о том, как человек начинал заниматься здоровьем, пусть даже с самого малого, и все его многочисленные болезни разом отступали. Вам это могло казаться сказкой и выдумкой. Ведь человек говорит, что изменилось сразу все: стало лучше настроение, появился оптимизм, ...
18 Июля 2015Анжелика

Лептин и лептинорезистентность

Нарушения системы лептина: лептинорезистентность. Как я уже писал, в норме лептин играет важную роль в сохранении постоянно массы тела. Если вы съели больше, чем нужно, то он заставляет вас больше двигаться и активизирует бурую жировоую ткань, чтобы вы просто сожгли калории. А если вы съели меньше, ...
11 Июля 2015Анжелика

Лептин и дофамин: психология энергетического статуса

Пищевой статус модулирует многие формы поведения, связанные с поиском награды. При значительном нарушении действия лептина увеличивается тягу к наркотиками, а также к определенным продуктам питания. Действие лептина тесно связано с мезолимбической областью. Лептин уменьшает выраженность награды, свя...
10 Июля 2015Анжелика